Dieta Detox pós Natal

Após os excessos, uma dieta Detox pós Natal vem bem a calhar, principalmente porque você precisa estar novinha em folha para enfrentar os festejos de ano novo.

Não adianta fugir, pois todas nós sabemos que o Natal é uma época onde inevitavelmente, estando de dieta ou não, alguns excessos alimentares são cometidos e os quilinhos a mais acabam surgindo.

Por isso, fazer uma dieta Detox pós Natal vem bem a calhar, para perder os excessos natalinos e poder iniciar o ano com muita saúde e em forma.

A dieta Detox para eliminar os excessos do Natal

O final de ano parece uma sucessão de coquetéis, jantares bem servidos, docinhos e guloseimas irresistíveis e tudo mais que caracteriza os festejos dessa época.

É natural que depois de todas essas festas, o corpo acabe acusando a presença de alguns quilinhos a mais.

Depois da extravagância, é hora de colocar as coisas nos eixos de novo, principalmente porque o Reveillon de 2015 vem logo em seguida. Por isso, uma dieta Detox pós Natal, de curta duração, mas resultados rápidos é a receita ideal.

A dieta é simples e sem grande restrições, mas desentoxica e em pouco tempo devolverá a você a energia e a silhueta mais magra que você tinha antes dos exageros natalinos.

Nossa ideia de dieta detox pós Natal é rica em em fibras, vitaminas, proteínas, antioxidantes e sais minerais. É a dieta perfeita para limpar o corpo de toda a comilança do Natal.

Nosso guia para a dieta detox pós Natal

Como dissemos anteriormente, nossa dieta é bem simples, a começar pelo menu que é o mesmo para todo este período. O importante é que você observe alguns pontos que são essenciais para o seu sucesso.

Em primeiro lugar, você precisa seguir o menu à risca, ou seja, você não deverá alterar em nada os ingredientes citados, acrescentando temperos, sal ou açúcar. Tudo deve ser feito exatamente da forma que está escrito.

Outra regra de ouro é que todas as refeições dever ser precedidas por um copo d’água com pelo menos meia hora de antecedência.

No resto do dia, você poderá consumir água a vontade, pois na verdade ela é uma das maiores aliadas de quem está fazendo qualquer tipo de dieta.

Ainda no que diz respeito a bebidas, na dieta detox pós Natal, as únicas bebidas previstas são água, chá ou café. Não há espaço para nenhum outro tipo de bebida como sucos e refrigerantes, mesmo os diet ou zero.

Na primeira refeição, você poderá optar entre um chá verde ou café, sempre sem açúcar. Se quiser, pode usar um adoçante, mas é só.

Dieta Detox Pós Natal

Seu cardápio para os três dias da dieta

Vejamos então qual será o seu menu durante os três dias da dieta detox natalina.

Primeira refeição

A primeira refeição você irá preparar com um batido feito com ¾ de um copo de leite magro, ½ copo de framboesas congeladas, ½ copo de mirtilos congelados, ¼ colher de chá de canela, ½ banana e seis cubos de gelo para finalizar.

Para acompanhar, como dissemos anteriormente, você poderá beber uma xícara de chá ou se preferir, café.

Almoço

O almoço é bem livre. Você poderá comer uma salada composta por o quanto quiser de tomate, cebola, pimentão, cenoura, folhas de espinafre, pepino, aipo, brócolis, cogumelos, beterraba e couve flor. Bem versátil, não acha?

A salada deve ser temperada com 1 colher de chá de azeite e vinagre de vinho tinto ou vinagre balsâmico. Lembre-se que você não deverá adicionar nenhum tempero.

A salada deve ser acompanhada de ½ copo de preto, vermelho ou fradinho, e uma colher de noz pecan torrada e picada.

Como sobremesa você deverá comer uma laranja e uma xícara de chá verde, um companheiro inseparável das refeições dessa dieta, como dito anteriormente.

Lanche

O lanche é bem simples e deve se limitar a uma xícara de chá verde e ½ copo de pistache sem sal e com casca, para aproveitar todas as fibras.

Jantar

O jantar é composto por o quanto você quiser de peixe assado, cozido ou grelhado, temperado com pimenta do reino e o suco de um limão. Os peixes mais indicados são o salmão, cherne, bacalhau ou qualquer outro peixe leve.

O acompanhamento será composto por brócolis cozido no vapor e temperado apenas com limão e pimenta do reino ou rosa, a seu gosto. Para beber, como dissemos no início, uma xícara de chá verde.

A nossa dieta detox pós Natal é na verdade um preparativo, pois as comemorações de Ano Novo estão logo ali na esquina, e afinal de contas você precisa estar preparada. Não se preocupe, pois também temos, em nossa Seção de Dietas, uma receitinha de Dieta Detox Pós Reveillon que você também vai adorar!

Como você pode ver, a dieta detox pós Natal não tem nada de difícil ou sacrificante e vale a pena para ter seu corpo saudável de volta. Mantenha-se atualizada sobre outras dietas detox apresentadas aqui assinando nosso Boletim Informativo.

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